Lääkemääräys parempaan mieleen

Noniin, nyt kun kerran täytyy vaan odottaa, niin tehdäänpäs asialle jotain. Kävin keskustelun tohtori Heidin kanssa. Sillä ei kyllä ollut mitään diplomeja seinillä, mutta väitti tuntevansa tapaukseni jo melkoisen hyvin edellisen vuoden hoitohistorian perusteella.

Lääkemääräys parempaan mieleen:

1. Läheiset ja ystävät, sekä karvaiset kaverit

Otetaan yhteyttä tapaamalla, soittamalla tai facebookilla, karvaiset kaverit voi ottaa syliin. Vaikutus takuuvarma, parempi ja toiveikas mieli vähintään kaksi päivää. Oireiden ja lääkkeen antajan mukaan lääke voi sisältää kyynelkanavien putsausta ja/tai vatsalihastreeniä, jolloin tosin mahdollisena haittavaikutuksena pissat housussa nauramisesta. Annostelu tarpeen mukaan.



2. Liikunta

Otetaan treeni jokapäivä. Paras teho saadaan luonnosta, mutta myös kuntosalia suositellaan. Annoskokona kunnon hikitreeni. Vaikutuksena rento pää sekä kroppa. Saattaa aiheuttaa riippuvuutta, jota kuitenkin jopa suositellaan.












3. Ravinto
Otetaan säännöllisesti vähintään 4 kertaa päivässä, suositellaan jopa 6 krt/pv, jolloin tulee kiinnittää huomiota annoskokoon. Poista ravinnosta ensin huonot aineet ja nauti mahdollisimman puhtaana. Lisätukena nyt pakuri, harkinnassa Regulat.













4. Luonto
Saa hengittää vapaasti ja olla oma itsensä. Asiat ovat niinkuin ovat luonnossa. Se on täynnä rauhaa, mutta samaan aikaan myös elämää ja liikettä. Ilmainen!














 5. Asioiden tekeminen 

Asiat eivät muutu murehtimalla. Jos asialle voi tehdä jotain, ei ole mitään tekosyytä olla sitä tekemättä. Asiat, joille ei voi mitään, kannattaa pyrkiä hyväksymään mahdollisimman nopeasti.

Myös käsitöiden tekeminen on hyvä tapa viettää aikaa ja saada ajatuksen muualle :)







6. Mindfulness, meditaatio ja jooga

Uutena lääkkeenä kokeiluvaiheessa. Seurataan sen vaikutusta lähipäivinä ja -viikkoina.

 











7. Huumori

Lähteenä ystävien lisäksi elokuvat ja sarjakuvat (tällä hetkellä varsinkin Nemi), Simpsonit.







8. Kiitollisuus ja hyvien asioiden huomioiminen

Asiat voi aina olla huonommin ;)










9. Kirjat

Maailma on täynnä innostavia, kiinnostavia, naurattavia ja koskettavia tarinoita. Kurkkaamalla toiseen maailmaan oppii aina itsestäänkin jotain uutta.
















10. Musiikki : Hyvää musiikkia rajattomasti. Sivuvaikutuksena voi olla varpaiden ja sormien heiluntaa sekä halua ketkuttaa takapuolta puolelta toiselle... go for it!


Tavoitteena nauttia kaikkia lääkkeitä päivän aikana!

Viikonloppua kohti mennään, jee!

Heidi






Kuvalähteet:
kuva 2 ja 3: Fitspiration/Facebook , kuva 5: tahtisilma.blogspot.com kuva 6:  http://www.enlight8.com/guide-to-mindful-meditation/ , kuva 7: iltasanomat,  kuva 9: Peaceful Warrior/Facebook, Muut kuvat: The Idealist/ Facebook